Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
09-14
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
09-14
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
09-14
Sunday
09-14
