Sổ Tay Người Chơi
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.


Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.




Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. 09-15 Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Bảng Mẹo Mỗi Ngày
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.hợp pháp 2026 B52 Club xì dách di động Rikvip nổ hũ minh bạch 2025