Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Bảng Ghi Mẹo
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Giảm độ sáng vào buổi tối.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
+56 789 5679
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. 09-15 Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Sổ Tay Kỹ Năng
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
